Anche se molti potrebbero rispondere a questa domanda pensando all’estetica del cosiddetto lato B, che deve la sua forma tondeggiante, soda e sexy proprio a questi muscoli, tuttavia avere muscoli glutei tonici, non è solo una questione di estetica, ma è fondamentale anche perché questi muscoli sono anche stabilizzatori dell’anca. “Significa che effettuare gli esercizi di rinforzo per mantenere allenati e tonici i muscoli medio e piccolo gluteo, aiuta a mantenere stabile l’anca quando effettuiamo movimenti di abduzione, cioè quel movimento che permette di portare la gamba all’esterno, e abduzione-extrarotazione, cioè spingere in fuori e ruotare la gamba, evitando anche il fenomeno della zoppia dovuta all’effetto cosiddetto Trendelemburg che si verifica nelle gravi perdite di tono muscolare, cioè nelle ipotonie dei muscoli glutei, dovute anche ad interventi chirurgici all’anca eccessivamente invasivi – spiega il dottor Augusto Palermo – Mantenere tonico il grande gluteo grazie all’allenamento, invece, aiuta a controllare soprattutto i movimenti di estensione dell’anca rispetto al tronco e, senza questo muscolo, sarebbe addirittura impossibile mantenersi in posizione eretta.” Un motivo in più per iniziare a fare squat, affondi e lanci posteriori, anteriori e rotazioni delle gambe.
